Obliques dziennik

obliques jest mi przemiło, że napisałas Masz w 100% racje, że to co ja wyprawiam redukcji nie przypomina co polecasz?? Mam microsoft excel sciagnełam dziennik posiłków jednak nie moge tam nic robic. Mam jakąs blokade albo poprostu nie umiem skorzysac. Mam tam przykładowa diete jakiegos faceta i nie da sie jej skasowac i wstawić swojej. Jestem [...]

oj dziewczyno, negujesz i atakujesz wszystkich i sama tez piszesz tak, jakbys czula sie atakowana...Obliques to jest nasz ekspert i nikomu jeszcze nie zaszkodzila a wrecz baaardzo pomaga i w treningu i w diecie i samopoczuciu i ma OGROMNA cierpliwosc! Patka to juz mistrzostwo zawodowe, wejdz sobie na jej blog i zobacz zdjecia, po prostu cud [...]

[...] i wysokotłuszczowe ? Może lepiej rozłożyć to mniej-więcej po równo, np. 1. 30g B/30g W/10g T 2. 30g B/30g W/15g T 3. 30g B/30g W/15g T 4. 30g B/30g W/15g T 5. 30g B/22,5g W/15g T Martucca, swego czasu czytałam Twój dziennik :) A Obliques jak najbardziej mam zamiar posłuchać. Pozdrawiam Zmieniony przez - poprawna w dniu 2010-06-30 15:35:10

[...] dietki --> pięknych efektów redukcji co do treningu widzisz, tez ustwil mi go trener potrafie codziennie wylewac z sibie siodme poty i tym bardziej czuje sie zazenowana,ze czasem osoby ktore nic z soba nie robia wygladaja o niebo lepiej - możesz być pewna, że trening który polecają Ci Agak i Obliques (i ja również!!!) przyniesie EFEKT

Cześć Bardzo ładna sylwetka To na czym powinnaś się skupić, to wyrównanie proporcji (masz budowę gruszki, przydałoby się "dociągnąć" plecy, żebyś zmieniła się w klepsydrę) Żadna redukcja oczywiście w grę nie wchodzi Na początek przeczytaj artykuł obliques: http://www.sfd.pl/-t585708.html A następnie ułóż dietę opierając się na [...]

[...] i zastosuj się do tego co tam jest napisane. A6W - leżenie i gapienie się w sufit. Coś, co jest zupełnie nie przydatne na redukcji. Powinnaś wykonywać ćwiczenia które pochłaniają duże ilości energii w trakcie treningu, a także po treningu (regeneracja). Co do treningu, to poszukaj na portalu postów Obliques i zobacz co ona pisze na ten temat.

Witam po 4 dniach nieobecności. Musze się spiąć z czasem i witać Was częściej, bo delikatnie nie wyrabiam z wgrywaniem mojego jadłospisu. ^^ No i teraz czas na wielkie narzekanie. Jak mówiłam, program wielu zajeć na mojej uczelni obejmuje badania sensoryczne i nie ma opcji, bym tego robić odmówiła bo to jest na punkty i wymagane jest do [...]

z językiem to niedługo syn będzi epracował nad toba ;-) niepotrzebnie sie stresujesz tym tematem o i wymiary leca wolno nie zapominaj o aero :-)) O aero nie zapominam. Zaczelismy malowanie i robie tylko areo na orbitreku rano. Jak skonczymy malowanie wcisne sobie trening wytrzymalosciowy z zeszlego roku( dzien z pajacykami, dott drill itd. Izaco [...]

130/130/40 to w/g ciebie 2000kcal????????? Jak ty to liczysz, Nie to nie jest za duzo Na prawde trzeba niezle wcinac weglowodany i bialko by przy malej ilosci tluszczu miec 2000kcal, gwarantuje ci ze jest trudno Sciagnij sobie dziennik posilkow, przyda sie I bylas na silowni by pomachac Masz trening napisany caly czarno na bialym, silownia to [...]

[...] Od dwóch miesięcy brakuje mi treningów i wiem, że są one dla mnie zbawieniem i dobrą drogą. ==== Patrzyłam, że dobre rezultaty osiągnęłam na tym treningu: TRENING NR 3 by Obliques Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 3. wyciskanie [...]

[...] (o 2 repy). ... Patrzyłam na swój dziennik; nie wiem jaki plan treningowy obrać. Potrzebuję porad modek.@-) W zeszłym roku na wiosnę, ćwiczyłam tym planem: TRENING NR 3 by Obliques Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 3. wyciskanie [...]

Coby nie zatruwać, zgodnie z sugestią Obli, przeszłam na FBW, wybrałam TRENING NR 3 by Obliques, pociągnę nim 4 tyogdnie dla rozruchu, potem się pomyśli :-) 18 lutego 2013 DT Dzień 1. 1. push press 5 x 8-10 60sek 8x45lb/8x45lb/5x45lb+5x15lb(jedna sztangielka)/9x15lb/10x15lb 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 15x45lb/14x45lb/15x50lb 2b. [...]

EDIT - przeczytałam swój dziennik. dżiz ale ja mam wyrzuty sumienia, wiecie? że de facto trochęc zasu to straciłam - zobaczcie, jestem an forum rok, ciągle coś mi stoi na drodze, ciągle coś nie tak.a to choroba, a to praca. do dupy to tak trochę. nie powinnam mieć nadwagi, nie powinnam mieć grubego brzucha. powinnam mieć ZNACZNIE lepsze wyniki [...]

[...] było plus ja rozumiem,że można popełniać błędu ,czegoś nie zauważyć,ale czy "obracanie kota ogonem " i wyśmiewanie się jest ok?? z pełnym szacunkiem dla Ciebie Obliques i podziękowaniami -(patrz mój dziennik trengowy:) - NiE. Niby literówka,ale nie było mi przyjemnie czytać powyższe komentarze.. p.s.co do Edycji ok:) Zmieniony [...]

Oj wiesz ja nie wiem z tym BCAA, ja biore SciVation Xtend jedynie z aminokwasow przed treningiem i po treningu, IMO przed treningiem starczy ci, ja bym tam nie szalala. Ale jak masz watliwosci to zapytaj w dziale odzywek na pewno ci doradza odpowiednio Kika spokojnie, nie popadaj w paranoje , nie mozesz tak ciagle kurczowo trzymac sie mysli o [...]

jak Koniu radzi ci tak radzi to ok. Kup 1100, jesteś lekka nie musisz brac duzych dawek, i bierz przed i po treningu na ściance w zupelnosci ci starczy, choć, ja bym sie w BCAA w ogóle nie bawiła, zapewne, przy tak dokładnej diecie Ja cie rozumiem, jak czlowiek zaczyna cos intensywnie pragnac to zamienia się to w obsesje, trzeba uważać by nie [...]

Mam do was pytanie, bo wpadam w jakąś obsesję, a wy jesteście mądrzejsze i dłużej trenujecie. Jeżeli mam rege, czy głupotą jest wprowadzanie wytrzymałościówek i liczenie michy? Czytałam trochę dziennik Agnese i ten link od Mis - wypowiedź obliques i zaczęłam się zastanawiać, czy nie wpadam w jakąś manie. W sumie wiem, co mogę jeść, a jednak czuję [...]

delfinka jak skończę FBW 1 to chyba w końcu założę, zostały mi jeszcze 3 treningi, potem kilka dni na odpoczynek - będzie akurat, żeby założyć dziennik i zastanowić się, co dalej obliques w prezencie ślubnym dostaliśmy 3 formy żaroodporne. Pierwsze skończyła marnie (wraz z zawartością), kiedy po wyjęciu z piekarnika wstawiłam ją do zlewu i polałam [...]

Poszukuję dziewczęcia, które obecnie nie jest w trakcie jakiegoś specjalnie ukierunkowanego cyklu, a już na pewno nie pod opieką pani trener obliques (nikogo jej nie ukradnę, bo jest moim mentorem i boję się jej\-)), które to dziewczę odda się w moje ręce na 28 dni. Gwarantuję niezapomniany boot camp w dziale Konkursy:-D Dziewczę takowe nie może [...]

[...] i dopingowała mocno. To był naprawdę świetny pomysł by prowadzić razem dziennik. Mam nadzieję kobitko że wkrótce Ci się poprawi zdrowotnie (i nie tylko ) Dziękuję również Obliques za pieczę nade mną, za zrozumienie mojego podejścia do diety/sylwetki i adekwatne doradzanie, za natychmiastowe odpowiedzi na moje liczne pytania i za godzinne [...]